皮膚紅潤，皮膚白皙，女人必須吃4種美容和美容粥

珍惜你的身體當然需要時間和精力。粥是女性美容的最佳飲食之一。粥保健效果不小，堅持每天喝一碗粥，紅皮變白光滑，愛自己也不如每天學做一碗！這裏有四種美麗的粥，美麗的女人必須吃。

喝粥好處多

這是用米做的。水稻氨基酸組成相對完整。蛋白質主要是大米精華蛋白，易於消化吸收。不管是家庭聚餐還是餐館，飯都是不可或缺的。水稻可提供豐富的b族維生素；水稻具有補腎、強脾、養胃、益精強志、五髒六腑、通血、明目、悶、止渴、止瀉的功效；米粥有脾、胃、肺、美等功效。

今年再延續肌膚運動至眼周，推出ageLOC lumi spa Accent(睛亮修護組合)，有助提升並加快睛亮修護眼霜的效果，乾紋眼霜、眼紋眼霜、黑眼圈及眼袋問題也能得以改善，每天早晚只需一分鐘就可以完成基本眼部護理程序。

美容粥1：黑米黑豆粥

黑豆1小，黑米2，黑芝麻1小，白和10片，椰子樹3，核桃2，米2，紅糖量。(核桃也可以用花生代替。這是兩個人的數量)。

中午，原料被浸泡了。當晚上洗碗時，他們開始煨。當水變稠並粘稠10分鍾時，就足以關閉火焰並蓋上蓋子。第二天早上加點水，加入紅糖，加熱兩分鍾！

以下介紹ageLOC LumiSpa Accent睛亮修護組合及睛亮修護眼霜，有助眼部肌膚緊緻，緊緻眼霜能改善惱人黑眼圈及眼紋等問題。呵護眼部細嫩肌膚之餘，同時給雙眼好好做運動！

黑米和黑豆富含維生素B、微量元素和黑色素。黑芝麻能滋潤肝腎，滋潤五髒，具有美容和黑發的功效。臉上所有的瑕疵和衰老跡象都可以通過強壯的腎髒消除。世界上唯一有能力扭轉時間，讓青春永駐的器官是腎髒。

美豔燕粥2：紅薯粥

爲肌膚掃除疲憊，使暗沉的肌膚變得透亮有光澤，有助加強後續護膚品吸收，使用後最明顯的分別是皮膚變得乾淨，毛孔像可以呼吸般清爽！而且肌膚暗沉的問題得以改善，皮膚觸感摸上去變柔軟了～

把100克紅薯洗淨，切成小塊。用150克粳米和適量的水煮粥，早餐和晚餐都可以吃。甘薯是人們經常吃的一種食物。“綱要”記載，甘薯可以“補血、補脂五髒”。此外，根據中醫的說法，脾是氣血的生化來源，它能將穀粒轉化為氣血，滋養面部，改善面部皮膚，使人容光煥發。

甘薯粥能起到脾胃、氣血、滋養肌膚、美容的作用。

清潔習慣

經常曬太陽或者色素沉澱都會令皮膚欠缺光澤，想改善肌膚暗沉問題，你可以選擇喺使用提亮膚色嘅護膚品前用美容機喺面上打圈按摩洗面，帶走油脂污垢之餘，可以叫醒每個毛孔，幫佢哋做運動，維持後續護膚品吸收，咁樣護膚程序就事半功倍啦！

時刻保持皮膚清潔是很重要的。當你外出工作或從事戶外活動時，無論陽光如何，你都應該先洗澡，然後輕輕地按摩全身。首先，你應該先用溫水，然後用冷水洗全身，然後使用保養品。日常生活中的許多日常用品都會傷害我們的皮膚，所以使用時要小心。

美容粥八：豬肉粥

將50克脊肉切成小塊，加入適量的油放入鍋中，炒熟後用50克粳米煮，然後在粥中加入少量鹽，在早上和晚上食用。