Ostrożność zdrowotna jesienią, proszę pamiętać

Jak Liqiu powinien zachować dobre zdrowie?

1. Kluczem jest regulacja 蔡加赞 śledziony i żołądka

W rzeczywistości przez długi czas po rozpoczęciu jesieni temperatura jest nadal stosunkowo wysoka, a wilgotność powietrza stosunkowo wysoka. Następnie podczas gorzkie lato, wiele osób ma skłonność do osłabienia śledziony i żołądka.W tym klimacie śledziona i żołądek powinny skupiać się na usuwaniu ciepła, wilgoci i śledziony, tak aby z moczu i wilgoci można było odzyskać szkodliwe działanie wilgoci i ciepła. promować regenerację funkcji śledziony i żołądka. Niedobór śledziony jest często spowodowany utratą apetytu, słabymi kończynami i ziemistą cerą.Jesienią możesz chcieć jeść zdrowsze i żołądkowe pokarmy, takie jak gęste owoce i pochrzyn, aby wspomóc regenerację funkcji śledziony i żołądka. Po lecie wysiłek fizyczny jest bardzo duży, zwłaszcza u niektórych osób starszych, z których większość ma niedobór śledziony i żołądka oraz przeziębienie. Dlatego przy wyborze pokarmów nie powinno być zbyt zimno i chłodno, np. arbuz, gruszka, ogórek itp., jedz mniej.

Dziś początek jesieni, należy zwrócić uwagę na 7 punktów zdrowia na początku jesieni, proszę pamiętać

2. Nadaje się do rozpraszania ciepła i odżywiania yin

Wraz z nadejściem jesieni różnica temperatur pomiędzy dniem a nocą wzrośnie, należy nalegać na rozpraszanie ciepła w diecie i spożywanie większej ilości pokarmów, które odżywiają yin i nawilżają płuca. Eksperci medyczni uważają, że jesienią powietrze unosi się i wysycha, co łatwo niszczy płyny ustrojowe.Dlatego wskazane jest odżywianie yin i nawilżanie płuc w diecie.Można prawidłowo jeść miękkie pokarmy, takie jak sezam, kleisty ryż, japonica ryż, miód, loquat, ananas, mleko itp. w celu pobudzenia produkcji płynów ustrojowych w żołądku. Ponadto jedz więcej fasoli i innych produktów spożywczych i jedz mniej tłustych rzeczy.

3. Odżywić płuca na początku jesieni

Po rozpoczęciu jesieni yang qi spada, a yin qi jest w ciągu jednego dnia, a świat przyrody zaczyna rosnąć od wzrostu do zbioru, zgodnie z czterema zasadami zdrowotnymi, yang i yin jesienią i zimą. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że ​​płuca odpowiadają jesiennej, jesiennej suchości, wiatrowa suchość uszkadza płuca, a niedobór qi płuc to zmniejszona tolerancja organizmu na niekorzystne bodźce, które są podatne na choroby, ponieważ muszą nawilżyć suchość, odżywić yin, i nawilżyć płuca.

4. Skoncentruj się na odżywianiu yin i niedoborach odżywczych

Jesień to dobra pora na odżywienie yin i orzeźwiający niedobór, ale jesienne suplementy nie mogą być suplementami przypadkowymi.Tylko znając swoje zdrowie można przepisać odpowiednie lekarstwo.

Jeśli oddech jest płytki i krótki, głos jest niski, głos leniwy, poci się podczas ruchu, apetyt jest zmniejszony, a język jest cienki i jest to konstytucja z niedoborem Qi. Astragalus, Codonopsis, amerykański żeń-szeń lub owsianka to najłatwiejszy sposób picia.

Jeśli cera jest blada, usta są blade, nocne poty, sucha skóra, a nalot na języku jest bladoczerwony bez nalotu, jest to budowa ciała z niedoboru krwi. Możesz użyć arcydzięgla, czerwonych daktyli, korzenia runa, kaszy morwowej, zupy gulaszowej, zupy gulaszowej.

Takie jak zaczerwienienie jarzmowe, suchość w ustach i gardle, nocne poty, skąpomocz i zaczerwienienie, zaparcia i mniej czerwonego nalotu na języku należą do konstytucji niedoboru yin. Możesz użyć Ophiopogon, schisandry, pochrzynu, lilii itp. Możesz dodać trochę smaku owsiance.

Zalecane powiązane artykuły

Środki ostrożności do zapamiętania pod koniec wysokiej temperatury

Zwróć uwagę na żywieniowe tabu jesienią

Trzy wskazówki dotyczące jesiennego zdrowia